Непринятие себя, своей внешности
Как принять свою внешность?
Посмотрите вокруг себя и найдите несколько лиц противоположного пола, чья внешность вам нравится, либо вспомните несколько таких человек.
Возможно ли, что некоторым из них их внешность не нравится и они хотели бы исправить ее?
Многие из тех, кто выглядят привлекательно для вас, не принимают себя и стараются снова и снова что-то сделать, чтобы выглядеть "идеально".
При этом часто эти стремления приводят, к сожалению, к обратному эффекту: это и женщины страдающие анорексией, и те, кто подверг себя множеству пластических операций - и так далее.
А теперь закройте глаза и представьте, что вы, ваше тело, такое какое оно сейчас - может вызывать сексуальное желание, сексуальный интерес со стороны кого-то, кто нравится вам.
Что вы чувствуете внутри себя, когда представили это?
В транзактном анализе выделяют 4 базовых чувства:
- гнев,
- страх,
- боль/печаль,
- радость.
Все остальные чувства являются производными от этих базовых.
К какому из базовых чувств ближе всего то что вы почувствовали? На кого направлено это чувство: на вас, партнера, который заинтересовался вами или на кого-то еще?
Те чувства, которые вы сейчас испытали связаны с детским решением
Как полюбить свою внешность?
А теперь представьте, что вы смотрите на себя взглядом любящего вас человека противоположного пола.
Что вы чувствуете? Верите ли вы, что это возможно?
Какое отношение должно было бы быть у родителя противоположного пола к к вам, чтобы вы испытывали спокойную радость от того, что вы нравитесь тому, кто нравится вам?
Что бы должно было бы быть по-другому в вашем детстве? Может быть чтобы родитель противоположного пола говорил/а бы вам, что любит вас? Может быть чтобы вы чувствовали, видели восхищенный взгляд от него/нее?
Как принять свои недостатки внешности?
То как мы относимся к себе и своей внешности является частью нашего жизненного сценария, который каждый из нас пишет до 5 лет, исходя из того отношения к нам, которое мы испытывали в этом возрасте.
И если в детстве снова и снова вы получали неприятие себя и своей внешности, особенно со стороны родителя противоположного пола, то это отношение вы будете транслировать по отношению к себе, а так же будете искать таких партнеров, которые будут показывать вам это отношение.
К счастью, это отношение к себе можно изменить. Ведь, как говорил Эрик Берн, изменить сценарий можно с помощью любви, войны или психотерапии.
То есть ваше отношение к себе может измениться, если вам удастся встретить любящего вас партнера, которого вы тоже полюбите. К сожалению, часто одного такого партнера бывает не достаточно - и глубинные изменения отношения к себе происходят после того как вы встретите несколько таких партнеров.
Либо вы можете произвести изменение отношения к себе и своей внешности с помощью работы с психологом.